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【戰“疫”期間“宅”出健康生活】在家健身 打響健康保衛戰
作者:李星 日期:2020-02-12 出處:生活晨報

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  為了防控新型冠狀病毒感染的肺炎疫情,這個春節我們盡量不出門,放棄與親友聚會。正月十五剛過,盡管恢復了工作狀態,但“宅”在家的人依舊不少?!罷痹詡依?,你會干什么?
  生活晨報記者記錄了幾個普通家庭的真實生活,在這里,你或許能找到自己的答案:陪孩子一起看看《中國詩詞大會》,了解更多的中國傳統文化;在家里打趣味乒乓球,全家人歡樂總動員;當然,你還可以拾起童趣,與孩子鏖戰象棋,或者鉆進廚房,學做美食佳肴,過把大廚癮……
  
  
    戰“疫”期間,“宅在家”成為人們共同的社會責任。但足不出戶,居家防疫也有新花樣。山西省汾陽市的李先生就每天在家健身打卡,不僅養成了鍛煉的好習慣,體質也增強了。
  為增強免疫力,改變生活習慣
    “活了半輩子,從來沒有健身的習慣?!蹦旯氚俚睦釹壬?。以前過年,就是備年貨、貼對聯、掛燈籠……一系列特有的“儀式”完成后,他就與村里的親朋好友聚餐、打麻將。今年不一樣,為了防控疫情,李先生宅在家里,除了吃吃喝喝,就是玩手機、看電視。
    剛開始,李先生還挺享受這種生活狀態,過了一兩天后,這種無聊的生活讓他難以接受了,“每天待在家里,年味兒都變淡了”。1月26日,為了給無聊的生活增加點兒樂趣,李先生從家里找出羽毛球拍、跳繩,開始健身。
  在家鍛煉,助攻防疫戰
       “我尋思著在院子里打打羽毛球、跳跳繩,也算是消食了?!崩釹壬ψ潘?。
    他先買了幾個羽毛球,然后每天上午、下午,和家人各進行一小時的運動。妻子、孩子們都爭先恐后地加入其中,李先生制定了規則:每隔十分鐘換場一次。單打、雙打、混雙,大家各種玩法輪著來,就這樣,原本平淡的生活變得興味盎然。
    除此之外,李先生每天早上還會跑步,但特殊時期,只能在院子里繞圈跑?!霸縞嚇馨胄∈?,一整天都神清氣爽的。得虧我們在農村,還能在自家院子里活動活動。現在我無形中養成了鍛煉的習慣,每天都想運動,不然感覺渾身都不舒服?!?br />   健身讓孩子放下手機
    為了鍛煉身體,也為了讓孩子們不要整天躺在家里玩手機,李先生開始不斷研究新玩法。不僅有羽毛球比賽,還增加了乒乓球比賽。但沒有合適的場地和器具怎么辦?為此,李先生可是煞費苦心。
    剛開始,他們在院子里“空打”,就是用一副球拍、一顆乒乓球,在空中對打。后來,李先生又想到用餐桌當乒乓球桌,并在餐桌中間擺上筷子,作為中線,但由于餐桌表面不平,乒乓球經?!八嬉夥⒒印?,自由地奔向餐廳的各個角落,弄得大家哄堂大笑,倒是增加了不少別樣的情趣。
    之后,李先生又將健身場地挪到客廳里,在茶幾上切磋球藝,奈何場地有點小,難以發揮出真實水平。隨后李先生轉念一想,覺得游戲施展不開,問題不在于場地,可能是道具的原因。于是他想到用毽子替代乒乓球。有了毽子,李先生和家人可以在客廳里隨意玩耍,不需要球桌,只要在地板上劃道線即可。
    簡單有趣的運動,不僅成為李先生一家春節期間最重要的娛樂方式,還能強身健體,增加抵抗力。 晨報記者 李星文/攝 
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